Instagram Unfollower Tracker: Sieh, wer dir entfolgt ist
Öffne den Datenexport (ZIP), den Instagram dir gibt, und sieh, wer dir nicht zurückfolgt. Öffnest du später einen neueren Export, zeigt dir das Tool auch, wer dir in der Zwischenzeit entfolgt ist. Kostenlos, ohne Login und ohne App: Die Datei wird in diesem Browser-Tab ausgewertet und nie hochgeladen.
Noch keine ZIP? Fordere sie zuerst an (Schritt 1 unten); du bekommst eine E-Mail, wenn sie fertig ist. Schon heruntergeladen? Auf dem iPhone liegt sie in der Dateien-App unter Downloads, auf Android im Ordner Downloads.
Noch keine ZIP-Datei? Drei Schritte
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Fordere deine Daten bei Instagram an
Instagram-Downloadseite öffnen (öffnet in neuem Tab)Dein Download ist meist nach wenigen Minuten bis einigen Stunden fertig, du bekommst eine E-Mail. Dann komm auf diese Seite zurück.
Welche Optionen wähle ich?
Öffne in Instagram Einstellungen → Kontenübersicht → Deine Informationen und Berechtigungen → Deine Informationen exportieren → Export erstellen → dein Instagram-Profil und wähle:
- Auf Gerät exportieren
- Follower und gefolgte Konten
- Format: JSON
- Zeitraum: Gesamter Zeitraum
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Warte auf die E-Mail
Instagram braucht meist ein paar Minuten, manchmal ein paar Stunden. Lade dann die ZIP-Datei über den Link in der E-Mail herunter.
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Lade die ZIP-Datei hier hoch
Wir lesen deine Follower und die Konten, denen du folgst (followers_1.json und following.json), außerdem offene Anfragen und kürzlich entfolgte Konten, falls sie enthalten sind.
Deine Ergebnisse
Verlauf auf diesem Gerät
Gespeichert werden nur die Kontonamen, in diesem Browser. So kann die nächste Analyse zeigen, wer dir entfolgt ist.
Safari kann von Websites gespeicherte Daten löschen, wenn du sie 7 Tage lang nicht besuchst. Lade eine Backup-Datei herunter, um deinen Verlauf zu behalten, und stelle sie vor deiner nächsten Analyse wieder her.
Was du siehst
Das Tool vergleicht zwei Listen aus deinem Export, die Leute, die dir folgen, und die Leute, denen du folgst, und gleicht sie über den Benutzernamen ab. Jede Liste bekommt einen eigenen Tab mit Anzahl, Suchfeld, Sortierung (neueste, älteste, A–Z) und CSV-Download.
| Tab | Was er enthält |
|---|---|
| Folgen dir nicht zurück | Konten, denen du folgst, die aber nicht unter deinen Followern sind. Wird zuerst angezeigt. |
| Du folgst nicht zurück | Leute, die dir folgen, denen du aber nicht folgst. |
| Gegenseitig | Konten, bei denen ihr euch gegenseitig folgt. |
| Alle, denen du folgst / Alle Follower | Beide vollständigen Listen, durchsuchbar. |
| Dir entfolgt / Neue Follower | Änderungen seit deiner letzten gespeicherten Analyse in diesem Browser. Erscheint ab deinem zweiten Export, wenn das erste Ergebnis gespeichert wurde. |
| Offene Anfragen, Von dir entfolgt, Erhaltene Anfragen, Enge Freunde, Eingeschränkt, Blockiert, Entfernte Vorschläge | Nur sichtbar, wenn dein Export diese Dateien enthält und sie nicht leer sind. |
Jede Zeile hat einen Link Öffnen zum Profil auf Instagram. Die Daten stammen aus deinem Export: wann du jemandem gefolgt bist oder seit wann dir jemand folgt. Wann dir jemand entfolgt ist, steht nicht im Export, deshalb hat auch der Tab „Dir entfolgt“ kein Datum.
Gerade keinen Export zur Hand? Der Button Mit Beispieldaten testen zeigt die wichtigsten Tabs mit erfundenen Konten. Für den Vorher-nachher-Vergleich braucht es zwei echte Exporte, deshalb ist er nicht Teil des Beispiels.
„Folgt dir nicht zurück“ heißt nicht „ist dir entfolgt“
Ein einzelner Export ist eine Momentaufnahme. Ein Konto in der Liste „Folgen dir nicht zurück“ kann dir entfolgt sein, ist dir aber vielleicht auch nie gefolgt (Marken, Künstler, Leute, denen du zuerst gefolgt bist), oder es war deaktiviert, als Instagram den Export erstellt hat.
Um zu sehen, wer dir wirklich entfolgt ist, brauchst du ein Vorher und ein Nachher:
- Analysiere einen Export mit eingeschaltetem Dieses Ergebnis auf diesem Gerät merken (standardmäßig an). Das Tool speichert nur die Kontonamen, in diesem Browser.
- Fordere ein paar Wochen später einen neuen Export an und öffne ihn im selben Browser.
- Der Tab Dir entfolgt listet alle, die beim letzten Mal Follower waren und es jetzt nicht mehr sind. Neue Follower zeigt das Gegenteil.
Wer in der Liste „Dir entfolgt“ steht, ist dir entweder entfolgt, hat sein Konto deaktiviert, gelöscht oder umbenannt, oder du hast die Person zwischendurch selbst entfernt oder blockiert. Ein umbenanntes Konto taucht einmal als weg und einmal als neu auf.
Neue Unfollower vs. die Datei „recently unfollowed“
Instagram führt keine Liste der Leute, die dir kürzlich entfolgt sind. Dein Export enthält zwar eine Datei namens recently_unfollowed_profiles, sie listet aber Konten, denen du entfolgt bist. Das Tool zeigt sie im eigenen Tab Von dir entfolgt, damit sie nicht mit deinen Unfollowern verwechselt wird.
Deine neuen Unfollower ergeben sich aus dem Vergleich zweier Exporte: Der Tab Dir entfolgt listet alle, die dir im älteren Export gefolgt sind und im neueren nicht mehr. Der Export enthält kein Datum fürs Entfolgen, genauer als der Abstand zwischen deinen zwei Exporten geht es also nicht. Vergleiche öfter, um den Zeitraum einzugrenzen.
So funktioniert’s
- Fordere deine Daten an. Öffne Deine Informationen und Berechtigungen in der Kontenübersicht (in manchen Instagram-Versionen heißt sie Meta-Konto), dann Deine Informationen exportieren → Export erstellen → Auf Gerät exportieren. Wähle nur Follower und gefolgte Konten, Zeitraum: Gesamter Zeitraum und Format: JSON. Instagram fragt dort eventuell nach deinem Passwort, auf seiner eigenen Seite.
- Lade die ZIP-Datei herunter, sobald Instagram dir Bescheid gibt, dass sie bereit ist. Laut Instagram bleibt die Datei dann 4 Tage unter Verfügbare Downloads.
- Wähle die ZIP-Datei oben aus. Entpacken musst du sie nicht. Das Tool sucht sich die Follower-Dateien heraus (
followers_1.json,following.jsonund ein paar verwandte Listen) sowie deinen eigenen Benutzernamen aus der Profildatei und ignoriert alles andere.
Eine Anleitung Bildschirm für Bildschirm für iPhone, Android und Computer findest du in der Anleitung zum Instagram-Export und im Tutorial.
Auf iPhone oder Android
Das Tool läuft im Browser deines Handys, du musst also nichts installieren. Die Schritte sind dieselben wie am Computer:
- iPhone: Lade die ZIP-Datei unter Verfügbare Downloads herunter, tippe dann oben auf das Upload-Feld und wähle die Datei in der Dateien-App aus. Tippe die ZIP-Datei vorher nicht in der Dateien-App an: Dann wird sie zu einem Ordner entpackt. Ist das schon passiert, wähle die ursprüngliche ZIP-Datei, die meist direkt neben dem Ordner liegt.
- Android: Die ZIP-Datei landet im Ordner Downloads. Tippe oben auf das Upload-Feld und wähle sie dort aus.
- Datei lässt sich nicht lesen? Liegt sie in iCloud Drive, Google Drive oder einem ähnlichen Cloud-Ordner, speichere sie zuerst auf dem Handy.
- Nächster Vergleich: Das gespeicherte Ergebnis bleibt in dem Browser, den du benutzt hast. Öffne deinen nächsten Export auf demselben Handy, im selben Browser und nicht in einem privaten Tab.
Die Schritte Bildschirm für Bildschirm stehen in der Anleitung.
Was mit deiner Datei passiert
Deine ZIP-Datei wird per JavaScript in diesem Browser-Tab geöffnet. Sie wird weder an unseren Server noch sonst wohin geschickt, und das Tool verbindet sich nie mit Instagram.
- Gelesen werden nur die Follower-Listen und dein Benutzername. Über den Benutzernamen erkennt das Tool, zu welchem Konto ein gespeichertes Ergebnis gehört. Fotos, Videos und Nachrichten in der ZIP-Datei werden nie entpackt.
- Was auf deinem Gerät bleibt: Ist „Dieses Ergebnis merken“ an, werden die Kontonamen aus deinen Listen für den nächsten Vergleich in diesem Browser gespeichert. Gespeicherten Verlauf löschen entfernt sie. Außerdem werden dein Farbschema und deine Cookie-Auswahl gespeichert.
- Werbung und Statistik: Google Analytics und Google AdSense laden nur, wenn du Cookies akzeptierst. Details stehen in der Datenschutzerklärung.
Prüf es selbst: Lade diese Seite, schalte den Flugmodus ein und wähle dann deine ZIP-Datei aus. In einem aktuellen Browser funktioniert die Analyse trotzdem, weil nichts irgendwohin geschickt werden muss. Am Computer kannst du auch den Netzwerk-Tab in den Entwicklertools deines Browsers beobachten.
Drei Wege, deine Instagram-Unfollower zu finden
| Methode | Was du brauchst | Gut für | Nachteil |
|---|---|---|---|
| Von Hand auf Instagram prüfen | Nichts weiter: Profil öffnen, auf Follower tippen und nach einem Namen suchen | Einzelne Personen prüfen | Mühsam bei mehr als ein paar Konten; keine Liste der Änderungen |
| Apps, die sich als du einloggen | Dein Passwort oder eine eingeloggte Sitzung | Sofortige Ergebnisse | Verstößt gegen Instagrams Nutzungsbedingungen; dein Passwort liegt bei Fremden (siehe unten) |
| Datenexport + dieses Tool | Die ZIP-Datei aus Instagrams Datenexport | Vollständige Listen, wer dir nicht zurückfolgt und wer dir zwischen zwei Exporten entfolgt ist | Du wartest auf den Export; die Ergebnisse sind eine Momentaufnahme, nicht live |
Warum ohne Login sicherer ist als Apps, die dein Passwort wollen
Apps, die die Follower eines privaten Kontos sofort anzeigen, müssen sich als du ausgeben. Meta hat die Instagram Basic Display API am 4. Dezember 2024 abgeschaltet und erklärt, dass es für Consumer-Apps keine Instagram-APIs mehr gibt. Die verbliebene offizielle API ist für Business- und Creator-Konten gedacht. Eine Unfollower-App für private Konten arbeitet also mit deinem Passwort oder einer angemeldeten Sitzung.
- Dein Passwort liegt in fremden Händen. Wer es hat, kann mit deinem Konto alles tun, was du auch kannst.
- Es verstößt gegen die Nutzungsbedingungen von Instagram, die das automatisierte Erfassen von Informationen ohne Erlaubnis von Instagram ebenso untersagen wie das Sammeln und Verwenden der Login-Daten anderer Nutzer.
- Du siehst nicht, was die App behält. Mit deinem Login kann sie deine Follower-Listen und mehr lesen und auf ihren eigenen Servern speichern.
Die Export-Methode umgeht alle drei Punkte. Nichts meldet sich als du an, und die Daten stammen aus Instagrams eigener Exportfunktion. Der Preis: Du wartest auf den Export, statt sofort Ergebnisse zu sehen.
Wenn du einer solchen App schon dein Passwort gegeben hast, ändere es in der Kontenübersicht unter Passwort und Sicherheit. Prüf danach an derselben Stelle unter Wo du angemeldet bist, ob es Sitzungen gibt, die du nicht kennst. Hat sich die App über einen Instagram-Login-Bildschirm verbunden, entferne sie außerdem unter Website-Berechtigungen → Apps und Websites. Mehr Hintergrund: Sind Instagram-Follower-Apps sicher? und Tracker-Apps oder Datenexport.
Grenzen
- Nicht live. Die Ergebnisse zeigen den Moment, in dem Instagram deinen Export erstellt hat. Für eine neue Prüfung forderst du einen neuen an.
- Keine früheren Unfollower. Instagram stellt diese Liste nicht bereit, deshalb deckt „Dir entfolgt“ nur die Zeit zwischen zwei Exporten ab, die du hier analysiert hast.
- Der Verlauf hängt an diesem Browser. Ein privates Fenster, gelöschte Websitedaten oder ein anderer Browser oder ein anderes Gerät fangen bei null an.
- Wartezeit. Instagram muss den Export erst vorbereiten. Ein Export nur mit Followern ist oft noch am selben Tag fertig, laut Instagram-Hilfebereich kann es aber bis zu 30 Tage dauern.
- Der Zeitraum zählt. Steht der Export nicht auf „Gesamter Zeitraum“, können ältere Follower fehlen und landen dann fälschlich unter „Folgen dir nicht zurück“.
- Nur Benutzernamen. Keine Profilbilder oder Follower-Zahlen, weil das Tool Instagram nicht kontaktiert.
- Keine Aktionen in deinem Konto. Das Tool kann niemandem entfolgen und niemanden entfernen. Das entscheidest du auf Instagram.
Weitere Anleitungen und Tools
- Sehen, wer dir auf Instagram nicht zurückfolgt: dasselbe Tool, geöffnet mit dieser Liste.
- Wer hat mir auf Instagram entfolgt? Vier Wege im Vergleich, auch von Hand.
- So lädst du deine Instagram-Follower-Daten herunter (JSON)
- So erkennst du Fake- und Bot-Follower: praktisch, wenn du den Tab „Du folgst nicht zurück“ durchgehst.
- Dieselbe Prüfung für TikTok, X und Facebook, jeweils mit dem Datenexport der Plattform.
Häufige Fragen
Wie sehe ich, wer mir auf Instagram entfolgt ist?
Instagram benachrichtigt dich nicht und führt keine Liste der Leute, die dir entfolgt sind. Lade deine Follower und gefolgten Konten bei Instagram herunter (Format JSON) und öffne die ZIP-Datei hier: Die erste Analyse zeigt, wer dir gerade nicht zurückfolgt. Lass „Dieses Ergebnis auf diesem Gerät merken“ eingeschaltet und analysiere später im selben Browser einen neueren Export. Der Tab „Dir entfolgt“ listet dann alle, die beim letzten Mal Follower waren und es jetzt nicht mehr sind.
Gibt es in meinem Instagram-Datenexport eine Liste der Unfollower?
Nein. Der Export enthält zwar eine Datei namens recently_unfollowed_profiles, aber sie listet Konten, denen du entfolgt bist, nicht Konten, die dir entfolgt sind. Das Tool zeigt sie als „Von dir entfolgt“. Die Follower-Datei enthält nur die Leute, die dir zum Zeitpunkt des Exports folgen.
Muss ich UnfollowTool mein Instagram-Passwort geben?
Nein. Auf dieser Seite gibt es kein Login-Feld. Instagram fragt beim Anfordern des Exports eventuell auf seiner eigenen Seite nach deinem Passwort. Hier wählst du nur die ZIP-Datei aus.
Bekommt jemand mit, dass ich nachgesehen habe?
Nein. Das Tool verbindet sich nicht mit Instagram, also kann Instagram auch nichts melden. Das Anfordern deines eigenen Datenexports betrifft nur dein Konto, und die Leute auf deinen Listen erfahren nichts davon.
Kann ich das Instagram-Konto von jemand anderem prüfen?
Nein. Einen Datenexport kann man nur in dem Konto anfordern, zu dem er gehört, und das Tool liest nur den Export, den du auswählst. Wenn du selbst mehrere Konten hast, fordere in jedem einen Export an. Gespeicherte Ergebnisse werden pro Konto getrennt aufbewahrt, du kannst also alle im selben Browser auswerten.
Warum steht jemand, der mir folgt, in der Liste „Folgen dir nicht zurück“?
Meist aus einem von drei Gründen: Der Zeitraum des Exports stand nicht auf „Gesamter Zeitraum“; die Person ist dir erst nach dem Erstellen des Exports gefolgt; oder ihr Konto war beim Erstellen des Exports deaktiviert oder vorübergehend nicht verfügbar. Fordere einen neuen Export mit „Follower und gefolgte Konten“, „Gesamter Zeitraum“ und JSON an und prüf noch einmal.
Wie lange dauert der Instagram-Export?
Das ist unterschiedlich. Laut Instagram-Hilfebereich kann es bis zu 30 Tage dauern, bis die E-Mail mit dem Link zum Export kommt; ein Export nur mit Followern und gefolgten Konten geht meist deutlich schneller. Sobald er bereit ist, hast du 4 Tage Zeit, ihn in der Kontenübersicht unter „Verfügbare Downloads“ herunterzuladen.
Warum ist mein Instagram-Export noch nicht da?
Instagram bereitet die Datei erst vor, und laut Hilfebereich kann das bis zu 30 Tage dauern. Ein Export nur mit Followern und gefolgten Konten ist oft nach wenigen Minuten bis Stunden fertig. Öffne in der Kontenübersicht erneut „Deine Informationen exportieren“: Ein fertiger Export erscheint unter „Verfügbare Downloads“, auch wenn du die E-Mail verpasst hast. Prüfe außerdem die gewählte E-Mail-Adresse und deinen Spam-Ordner. Den Export noch einmal anzufordern, beschleunigt nichts. Ein fertiger Export lässt sich 4 Tage lang herunterladen, danach forderst du einen neuen an.
Soll ich JSON oder HTML wählen?
JSON. Das Tool liest auch HTML-Exporte, aber JSON enthält exakte Zeitstempel. In HTML stehen die Daten als Text in der Sprache deines Kontos und werden nicht in jeder Sprache erkannt. Ohne Daten bringt das Sortieren nach neuesten oder ältesten Einträgen nichts.
Funktioniert das auf iPhone und Android?
Ja, im Browser deines Handys. Wähle die ZIP-Datei in der Dateien-App (iPhone) oder im Download-Ordner (Android) aus. Der gespeicherte Verlauf für den Vergleich „Dir entfolgt“ gilt pro Browser, öffne deinen nächsten Export also auf demselben Handy und im selben Browser.