Wie lade ich meine Instagram Daten als JSON herunter (2026)
Der offizielle Weg, um eine Datei mit all deinen Followern zu erhalten — kein Passwort für unser Tool nötig.
Drittanbieter-Apps verlangen dein Passwort, was oft zu Account-Sperren führt. Der sichere Weg, deine Entfolger zu überprüfen, ist, direkt von Instagram einen Export deiner Daten (als JSON) anzufordern. Hier ist die Schritt-für-Schritt Anleitung, wie das geht.
1. Instagram auf dem Handy oder PC öffnen
Du kannst das sowohl in der mobilen App als auch am Computer (im Browser) machen. Der Prozess ist fast identisch.
- Gehe zu deinem Profil .
- Tippe auf das Menü mit den drei Linien (Hamburger-Menü) oben rechts.
- Wähle Deine Aktivität aus.
2. Fordere deinen Download an
- Scrolle in "Deine Aktivität" ganz nach unten.
- Tippe auf Deine Informationen herunterladen .
- Du wirst möglicherweise zum Meta Accounts Center weitergeleitet. Klicke dort auf Download anfordern .
- Wähle deinen Instagram-Account aus.
3. Die richtigen Formate wählen (Wichtig!)
Hier musst du sehr genau sein, um zuverlässige Ergebnisse zu erhalten:
- Wähle "Bestimmte Arten von Informationen auswählen" anstelle einer vollständigen Kopie.
- Scrolle nach unten und wähle Follower und Gefolgt (oder ähnlich) aus. Klicke auf Weiter.
- Format: Ändere es zwingend von HTML zu JSON .
- Medienqualität: Niedrig (Nicht wichtig für Text).
- Zeitraum: Gesamte Zeit.
Tippe abschließend auf Anfrage senden .
4. Warten auf die E-Mail
Instagram wird dir eine E-Mail schicken, sobald deine ZIP-Datei bereitsteht. Wie lange das dauert, hängt von deiner Accountgröße ab:
- Kleine Accounts: Oft innerhalb von 15 Minuten.
- Große Accounts: Kann bis zu 24-48 Stunden dauern.
5. Lade die Datei in UnfollowTool hoch
Sobald du die ZIP-Datei hast, lade sie direkt im UnfollowTool hoch. Wir verarbeiten sie lokal in deinem Browser. Deine Daten bleiben zu 100% sicher und offline.