Instagram-ontvolgers: zie wie je heeft ontvolgd

Wat je te zien krijgt

De tool vergelijkt twee lijsten uit je export, de mensen die jou volgen en de mensen die jij volgt, en koppelt ze op gebruikersnaam. Elke lijst krijgt een eigen tabblad met een aantal, een zoekveld, sortering (nieuwste, oudste, A–Z) en een CSV-download.

Elke rij heeft een link Openen naar het profiel op Instagram. De datums komen uit je export: wanneer jij iemand bent gaan volgen, of sinds wanneer iemand jou volgt. De export heeft geen datum voor wanneer iemand je heeft ontvolgd, dus het tabblad ‘Hebben je ontvolgd’ ook niet.

Geen export bij de hand? De knop Probeer met voorbeeldgegevens toont de belangrijkste tabbladen met verzonnen accounts. Voor de vergelijking tussen vroeger en nu heb je twee echte exports nodig, dus die zit niet in het voorbeeld.

‘Volgt je niet terug’ is niet hetzelfde als ‘heeft je ontvolgd’

Eén export is een momentopname. Een account in de lijst ‘Volgen je niet terug’ kan je hebben ontvolgd, maar heeft je misschien ook nooit gevolgd (merken, artiesten, mensen die jij als eerste volgde), of was gedeactiveerd toen Instagram de export maakte.

Om te zien wie je echt heeft ontvolgd, heb je een vóór en een na nodig:

1. Analyseer een export met Onthoud dit resultaat op dit apparaat aan (dat staat standaard aan). De tool slaat alleen de accountnamen op, in deze browser.
2. Vraag een paar weken later een nieuwe export aan en open die in dezelfde browser.
3. Het tabblad Hebben je ontvolgd toont iedereen die de vorige keer een volger was en nu niet meer. Nieuwe volgers toont het omgekeerde.

Recente ontvolgers vs. het bestand ‘recently unfollowed’

Instagram houdt geen lijst bij van wie je onlangs heeft ontvolgd. Je export bevat wel een bestand recently_unfollowed_profiles, maar daarin staan accounts die jij hebt ontvolgd. De tool toont het in een eigen tabblad, Door jou ontvolgd, zodat het niet door elkaar loopt met je ontvolgers.

Je recente ontvolgers vind je door twee exports te vergelijken: het tabblad Hebben je ontvolgd toont iedereen die je in de oudere export volgde en in de nieuwere niet meer. De export bevat geen datum van het ontvolgen, dus preciezer dan de tijd tussen je twee exports wordt het niet. Vergelijk vaker om die periode te verkleinen.

Zo werkt het

1. Vraag je gegevens aan. Open Je gegevens en rechten in het Accountcentrum (in sommige Instagram-versies heet het Meta-account), daarna Je gegevens exporteren → Export maken → Exporteren naar apparaat. Kies alleen Volgers en volgend, Datumbereik: Altijd en Indeling: JSON. Instagram kan daar, op zijn eigen pagina, om je wachtwoord vragen.
2. Download de ZIP zodra Instagram laat weten dat hij klaar is. Volgens Instagram blijft het bestand daarna 4 dagen staan onder Beschikbare downloads.
3. Kies de ZIP hierboven. Uitpakken is niet nodig. De tool haalt de volgersbestanden eruit (followers_1.json, following.json en een paar verwante lijsten) plus je eigen gebruikersnaam uit het profielbestand, en negeert al het andere.

Instructies per scherm voor iPhone, Android en computer staan in de handleiding voor de Instagram-export (Engels) en in de tutorial.

Op iPhone of Android

De tool werkt in de browser van je telefoon, je hoeft dus niets te installeren. De stappen zijn dezelfde als op een computer:

• iPhone: download de ZIP via Beschikbare downloads, tik daarna op het uploadvak hierboven en kies het bestand in de app Bestanden. Tik de ZIP niet eerst aan in Bestanden: dan wordt hij uitgepakt tot een map. Is dat al gebeurd, kies dan de originele ZIP, die meestal naast de map staat.
• Android: de ZIP komt in je map Downloads. Tik op het uploadvak hierboven en kies hem daar.
• Kan het bestand niet worden gelezen? Staat het in iCloud Drive, Google Drive of een vergelijkbare cloudmap, sla het dan eerst op de telefoon op.
• Volgende vergelijking: het opgeslagen resultaat blijft in de browser die je gebruikte. Open je volgende export op dezelfde telefoon, in dezelfde browser en niet in een privétabblad.

De stappen scherm voor scherm staan in de tutorial.

Wat er met je bestand gebeurt

Je ZIP wordt door JavaScript in dit browsertabblad geopend. Hij wordt niet naar onze server of ergens anders heen gestuurd, en de tool maakt nooit verbinding met Instagram.

• Alleen de volgerslijsten en je gebruikersnaam worden gelezen. Aan de gebruikersnaam ziet de tool bij welk account een opgeslagen resultaat hoort. Foto's, video's en berichten in de ZIP worden nooit uitgepakt.
• Wat er op je apparaat blijft: met ‘Onthoud dit resultaat’ aan worden de accountnamen uit je lijsten in deze browser bewaard voor de volgende vergelijking. Opgeslagen geschiedenis wissen verwijdert ze. Ook je thema en je cookiekeuze worden bewaard.
• Advertenties en statistieken: Google Analytics en Google AdSense laden alleen als je cookies accepteert. Details staan in het privacybeleid.

Controleer het zelf: laad deze pagina, zet de vliegtuigmodus aan en kies dan je ZIP. In een actuele browser werkt de analyse gewoon, omdat er niets verstuurd hoeft te worden. Op een computer kun je ook meekijken in het tabblad Netwerk van de ontwikkelaarstools van je browser.

Drie manieren om je Instagram-ontvolgers te vinden

Waarom geen login veiliger is dan apps die om je wachtwoord vragen

Apps die de volgers van een persoonlijk account direct tonen, moeten zich als jou voordoen. Meta heeft de Instagram Basic Display API op 4 december 2024 stopgezet en verklaard dat er geen Instagram-API's meer zijn voor consumentenapps. De overgebleven officiële API is bedoeld voor zakelijke accounts en creator-accounts. Een ontvolgers-app voor persoonlijke accounts werkt dus met je wachtwoord of een ingelogde sessie.

• Je wachtwoord is in handen van een ander. Wie het heeft, kan alles met je account wat jij ook kunt.
• Het gaat in tegen de Gebruiksvoorwaarden van Instagram, die niet toestaan dat je zonder toestemming van Instagram op geautomatiseerde wijze gegevens verzamelt, of inloggegevens van andere gebruikers verzamelt en gebruikt.
• Je ziet niet wat de app bewaart. Ingelogd als jou kan hij je volgerslijsten en meer lezen, en die op zijn eigen servers opslaan.

De exportmethode vermijdt alle drie. Niets logt in als jou, en de gegevens komen uit de eigen exportfunctie van Instagram. Het nadeel: je wacht op de export in plaats van direct resultaten te zien.

Heb je je wachtwoord al aan zo'n app gegeven? Wijzig het dan in het Accountcentrum onder Wachtwoord en beveiliging. Controleer daarna op dezelfde plek onder Waar je bent ingelogd of er sessies zijn die je niet herkent. Maakte de app verbinding via een inlogscherm van Instagram, verwijder hem dan ook onder Websitemachtigingen → Apps en websites. Meer achtergrond (Engels): zijn apps voor Instagram-volgers veilig? en tracker-apps vs. data-export.

Beperkingen

• Niet live. De resultaten geven het moment weer waarop Instagram je export maakte. Wil je opnieuw controleren, vraag dan een nieuwe aan.
• Geen ontvolgers uit het verleden. Instagram levert die lijst niet, dus ‘Hebben je ontvolgd’ beslaat alleen de periode tussen twee exports die je hier hebt geanalyseerd.
• De geschiedenis hoort bij deze browser. Een privévenster, gewiste sitegegevens of een andere browser of ander apparaat begint weer bij nul.
• Wachttijd. Instagram maakt de export eerst klaar. Een export met alleen volgers is vaak dezelfde dag klaar, maar volgens het Helpcentrum van Instagram kan het tot 30 dagen duren.
• Het datumbereik telt. Staat de export niet op Altijd, dan kunnen oudere volgers ontbreken en ten onrechte onder ‘Volgen je niet terug’ verschijnen.
• Alleen gebruikersnamen. Geen profielfoto's of aantallen volgers, omdat de tool geen contact maakt met Instagram.
• Geen acties op je account. De tool kan niemand ontvolgen of verwijderen. Dat beslis je zelf op Instagram.

Andere handleidingen en tools

• Zo download je je Instagram-volgersgegevens (JSON) (Engels)
• Zo herken je nep- en botvolgers (Engels): handig als je het tabblad ‘Jij volgt niet terug’ doorloopt.
• Dezelfde controle voor TikTok, X en Facebook, telkens met de eigen data-export van het platform.